Jedno středně velké jablko, sedm cherry rajčátek, dvě mandarinky, půlka avokáda a jedna sklenice 100% džusu bez přidaného cukru. Takto by mohl vypadat náš denní přísun ovoce a zeleniny. Těchto pět porcí zajistí, abychom měli dostatek vitamínů, minerálů i vlákniny.
To, že je snídaně velice důležitá, je všeobecně známé. Rannímu hladovění by se měl každý z nás raději vyhnout. Ale není snídaně jako snídaně. Jaké kombinace potravin jsou perfektně vyvážené? Kterým se naopak raději vyhnout? A proč si po ránu dopřát i sklenici kvalitního 100% džusu bez přidaného cukru?
Ze všech stran se na nás valí různá doporučení na doplňky stravy, multivitaminy, super potraviny a další cesty, které podpoří imunitu našich dětí. Jak se v tom vyznat a jak vybrat ten správný produkt? Stačí se zamyslet nad svým dítětem, jeho životním stylem, stravou, případně nad tím, jestli už nějaké produkty neužívá.
Kromě podpory přirozené obranyschopnosti organizmu a snížení míry únavy a vyčerpání přispívá vitamín C například ke správné činnosti nervové soustavy a psychiky. Slouží také k normální tvorbě kolagenu nezbytného nejen pro mladistvý vzhled pokožky, ale i pro správnou funkci chrupavek, kostí či zubů.
Skleslost, únava a nedostatek zájmu charakterizují podzimní období roku, které k nám jak se zdá, dorazilo s předstihem. Měnící počasí a úbytek denního světla může ztížit i běžné denní fungování. Podzimní splín je naprosto přirozený. Funguje na něj nastavený režim a přijmutí faktu, že k danému ročnímu období patří. Nezaměňujte ho však s rozvojem depresí, které se zpočátku mohou tvářit podobně.
To, že čistota znamená půl zdraví, ví asi každý z nás. Méně už si ale uvědomujeme, že i půl „zeleného“ zeleninového talíře denně je pro naše zdraví zásadní. Díky nespočtu prospěšných látek, které jsou v zelenině obsaženy, se tak můžeme vyhnout mnoha zdravotním obtížím.
Ovoce a zeleninu pro své produkty pěstují v Chráněné krajinné oblasti Bílé Karpaty, sami si ho zpracovávají a vyrábějí z něj mošty, pyré a svačinky, které milují děti i rodiče. To je Ovocňák, značka, kterou založila rodina Kořínkových už v roce 2011 a nyní vstoupila do své deváté sezóny.
Budoucí maminky jistě vědí, že co si dopřejí během těhotenství, to se jim dvojnásobně vrátí. Pak budou zdravé a spokojené nejen ony, ale také jejich miminka.
Miminko je na světě a vy najednou nevíte, co dřív. Nestíháte se ani najíst. Za pochodu zhltnete tu sušenku, tu kus jablka, nebo suchý rohlík, k obědu si ohřejete párek, anebo si ho dokonce koupíte ve stánku s občerstvením…
.png)
