Jedno středně velké jablko, sedm cherry rajčátek, dvě mandarinky, půlka avokáda a jedna sklenice 100% džusu bez přidaného cukru. Takto by mohl vypadat náš denní přísun ovoce a zeleniny. Těchto pět porcí zajistí, abychom měli dostatek vitamínů, minerálů i vlákniny.
Ochromující únava trápí mnohé nastávající maminky – zejména v prvních měsících těhotenství. Co se s tím dá dělat?
Pokud nechceme ve stáří trpět osteoporózou neboli řídnutím kostní hmoty, je třeba již v dětství a mládí na své kosti myslet. Jedním z nejdůležitějších minerálních prvků pro zdravé kosti, a to bez ohledu na věk, je vápník neboli calcium. Co tedy dělat, abyste si udrželi kosti dlouho pevné a silné? Hýbejte se – doma i venku!
Ženy odjakživa hrály klíčovou roli v přípravě jídla pro celou rodinu. Je nasnadě, že právě ony si vybírají nádobí na přípravu jednotlivých pokrmů. V dnešní uspěchané době pak je neméně důležitou otázkou jak mohou efektivně vařit.
Vaše ratolest ne a ne promluvit o tom, jak bylo ve školce? Možná nemáte k dispozici ty správné otázky. Zde je sedm tipů, jak se správně ptát:
Kdy začít s dětmi číst a jaké knížky? Klidně začněte, když už děťátko sedí. Zpočátku půjde jen o prohlížení leporel či různých „hmatových“ knížek. Čtení rozhodně není “out”, takže si nenechte ujít tuto krásnou formu učení děťátka a tříbení jeho rozumových schopností. Zde je několik důležitých bodů pro orientaci.
I vy začínáte nový rok s předsevzetím tipu „chci zhubnout a dostat se do lepší formy“, „budu zdravě jíst“, „budu více sportovat“, „budu se méně stresovat a potažmo více meditovat“” … a mohli bychom pokračovat dál. A tak jsme pro vás vymysleli několik berliček, které vás alespoň trochu posunou. Může to být třeba hezký kousek sportovního oblečení či obuvi.
.png)
